Näeme juba varsti trennis
Meie tunnid
Pilates Basics
Rahulik ja toetav sissejuhatav treening Reformer Pilatese maailma. Õpid Pilatese baasharjutusi, korrektset tehnikat ja oma keha tunnetust, et luua tugev ning turvaline alus edasiseks treenimiseks.
Pilates Pro
Mitmekülgne ja väljakutsuv treening neile, kellel on Reformer Pilatese põhitõed juba selged. Keskendume jõule, kontrollile, tasakaalule ja voolavale liikumisele.
Pilates Express
Tempokas ja efektiivne treening mille mahutad ka kiire elutempo sisse. Töötame läbi kogu keha, parandades liikuvust ja süvalihaste tugevust. Treening sobib neile, kel on varasem Refromer Pilatese kogemus.
Abs & Booty
Treening, mille märksonadeks on tugev kere ja vormitud tuharad. Tulemuseks on tugevam, stabiilsem ja toonuses keha. Tund on intensiivne ning sobib osalejatele, kellel on varasem Reformer Pilatese kogemus.
Pilates Stretch
Pilates Stretch on rahulikus tempos toimuv treening, mis keskendub keha liikuvuse, painduvuse ja tasakaalu parandamisele. Sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele, kes soovivad tunda end pärast treeningut liikuvama, kergema ja energilisemana.
Pregnancy & Postpartum Flow
Õrn ja toetav treening rasedatele ning värsketele emadele, kes soovivad oma keha turvaliselt toetada ja tugevamaks muuta. Tund keskendub süvalihaste, vaagnapõhjalihaste ja kehahoiaku toetamisele. Treeningud aitavad säilitada liikuvust raseduse ajal ning taastada jõudu ja ühendust oma kehaga pärast sünnitust.
1:1 Eratreening
Individuaalne Reformer Pilatese treening, mis on täielikult kohandatud sinu keha, eesmärkide ja oskuste järgi. Tunnis keskendume korrektsele tehnikale ja sinu eesmärkidele, et saavutada maksimaalne tulemus.
4:1 Eratreening
Treeningus saab osaleda kuni 4-liikmeline grupp, et nautida koos sõpradega privaatset ja personaalselt juhendatud treeningut. Tund on kohandatud grupi eesmärkide, taseme ja soovide järgi. Saate endale broneerida ka regulaarse püsiaja!
